富二代林奇为了向父亲证明自己，接手了一家濒临倒闭的破旧健身房“哈哈健身房”。这里的教练一个比一个奇葩：只会自拍从不锻炼的网红女教练、痴迷健美但毫无情商的双开门冰箱肌肉男、研究“量子健身”的神棍、以及一个其实连跑步机都没摸过的假前台。为了能让健身房起死回生，林奇想出了一系列不靠谱的营销手段：办“吃火锅打折卡”、搞“相亲健身派对”、让肌肉男穿上女装去街上拉客。在一连串啼笑皆非的闹剧后，健身房非但没好转，反而欠下了巨额债务。就在黑社会来收楼的前一天，这群“废物教练”意外发现，他们竟无意中培养出了一个能参加全国大赛的健身天才。
爆笑减压的国产喜剧，虽然剧情套路但笑点极为密集，平均三分钟一个梗。每个配角都很有记忆点，尤其是量子健身神棍的段落讽刺了各种智商税骗局。适合下班后不想动脑只想大笑一场的朋友。
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